Impotence - Pro muže zní toto slovo jako věta. Impotence vede nejen problémy v sexuálním životě, ale také signalizuje poruchy těla. Touha každého člověka je proto přirozená udržovat účinnost co nejdéle - schopnost vztyčit. Důležitou roli při udržování účinnosti hraje správná výživa, která také zlepší fungování nejen reprodukčního systému, ale celého organismu.
Jaké by mělo být jídlo pro dobrou erekci? Jaké plody zvyšují účinnost? Co musíte pít, abyste zlepšili erektilní funkci? V článku jsou zvažovány odpovědi na tyto mnoho mužů, kteří jsou vzrušující pro mnoho mužů.
Jídlo pro zdraví mužů
Pro zvýšení účinnosti by měla být věnována zvláštní pozornost potravinářským výrobkům, které by měly být obohaceny o látky:
- Vitaminy skupiny A, E, B, C, D. Vitamin A zlepšuje práci genitourinárního systému, než přispívají k normalizaci erektilní funkce. B Vitaminy zlepšují fungování nervového systému, provádějí nervové impulsy, obohacují tělo životně důležitou energií. Vitamin C ovlivňuje stav krevních cév, činí je elastičtější. Vitaminy D a E zlepšují fungování sexuálních žláz, hypofýzy, zvyšují libido (sexuální touha);
- Mikro- a makroelementy zinku, selen, vápník, hořčík. Všechny výše uvedené prvky, zejména zinek, ovlivňují syntézu mužských pohlavních hormonů - androgen a testosteron nezbytný ke zlepšení libida a v důsledku toho účinnosti;
- proteiny.
Proto by se mělo měnit jídlo pro erekci u mužů, zahrnovat vitaminizovanou zeleninu, ovoce, zelené, bílkoviny, maso, ryby, ořechy. Jídla z uvedených produktů by však měla být vařená nebo dušená forma, protože smažené jídlo hromadí špatný cholesterol, který je ve formě plaků ukládán na stěnách krevních cév, což zhoršuje proces krevního oběhu, což znamená, že zabraňuje normální plnění náhodných těl penisu penisu. Smažené, tukové, uzené musí být z diety vyloučeny nebo konzumovány co nejméně.
Jídlo ke zvýšení síly mužů
Pro každého člověka je důležité znát seznam produktů, které zlepšují erektilní funkci. Výživa pro mužskou účinnost by měla zahrnovat spotřebu následujících produktů.
Zelenina
Mezi zeleninou, která je druhem afrodiziaku, zvláštní místo patří:
- Cibule, česnek jsou nepostradatelné produkty, které by měly být vždy přítomny na stole jakéhokoli člověka. Tyto rostliny mají výrazný účinek fytoncidů, úspěšně bojují se zánětlivými procesy, zlepšují prostatu, mají prospěšný účinek na stav krevních cév, snižují riziko tromboflebitidy, normalizují krevní tlak, což je tak důležité pro dobrý provoz reprodukčního systému;
- Greens - petržel, kopru, koriandr, který zlepšuje krevní oběh v pánvi, zvyšuje produkci pohlavních hormonů. Zelení musí být zahrnuty do připravených pokrmů a také konzumována v syrové podobě jako doplněk k pokrmům, nejlépe ve svazcích;
- Špenát, který je vůdcem obsahu vitamínů nezbytných pro účinnost - draslík, železo.
Kromě těchto produktů je důležité pravidelně zahrnovat zelí, mrkev, řepu, chřest, celer, ředkvičky, listy salátu, dýně ve vaší stravě. Tato zelenina může být konzumována v sýru, vařená, dušená, pečená forma, vyrábět saláty s přidáním velkého množství zelených, cibule nebo česneku.
Ovoce
Ovoce také obohacuje tělo vitamíny, stopové prvky, zlepšuje fungování imunity a celého organismu jako celku.
Mezi ovocemi jsou vůdci:
- banány;
- jahody, maliny;
- Mango, Kiwi;
- hroznový.
Ovoce uvedené na seznamu by se mělo jíst čerstvé nebo čerstvě stlačené šťávy z nich.
Zvláštní místo patří do šťávy a buničiny melounu, která obsahuje látky, které přispívají k krevnímu oběhu, expanzi krevních cév.
Ořechy, které zvyšují účinnost
Ořechy, které obsahují velké množství vitamínů E, B, jsou obohaceny zinkem, hořčíkem, který přispívá ke zvýšené produkci testosteronů, zvýšené libido a erekce, by se měly stát oblíbenou pochoutkou pro muže, kteří chtějí zlepšit účinnost.
Je dobré používat následující matice:
- Para ořech;
- mandle;
- lískový ořech;
- pistácie;
- kešu;
- Vlašské ořechy.
Kromě použití ořechů v syrové podobě můžete od nich vyrobit užitečné směsi ve spojení s medem a sušeným ovocem az vlašských ořechů můžete připravit vynikající omáčku pro maso nebo ryby. Spolu s ořechy mohou být hodné místo odkloněno dýňovými semeny, slunečnicovými zrny, sezamovými semeny.
Doba erekce a kvalita semenné tekutiny dat s mandlemi jsou vynikající. Chcete -li to provést, musíte z dat extrahovat kosti, jemně je nasekat a smíchat je s mandlemi. Účinek nebude dlouhý v příchodu.
Mořské plody a ryby
Mořské plody obsahují hojnost zinku a selenu, takže jsou právem nejlepší afrodiziakus.
Strava muže musí být obohacena mořskými plody s takovými mořskými plody jako:
- ústřice, mušle;
- chobotnice, krevety, raky;
- Červený kaviár.
Je také důležité jíst ryby, zejména moře. Dokonale zlepší erektilní funkci flounder, makrely, které mají celou sadu zdravých mastných kyselin, vitamínů, aminokyselin, mikro- a makroelementů. Ryby lze konzumovat ze sýra, vařené, pečené nebo dušené. Je však třeba poznamenat, že tepelné zpracování by mělo být minimální pro zachování všech živin.
Maso
Maso je jedním z nejoblíbenějších produktů mužů. Maso skutečně obsahuje velké množství bílkovin, které dává sílu po celý den, zlepšuje erekci. Je však vhodnější používat hovězí, jehněčí, kůň, dietní maso králíka, krůty a další druhy ptáků. Musíte vařit maso v vařené nebo dušené podobě. Je dobré konzumovat maso se spoustou zelených, salátů, zeleniny. Současně je lepší vyhnout se velké spotřebě bílého chleba, brambor, protože maso s uhlohydráty je špatně absorbováno.
Nezapomeňte však, že nadměrné používání tohoto produktu může ohrozit porušení účinnosti, protože maso je pro trávicí systém obtížným produktem a vyžaduje dlouhou dobu, než jej tráví.
Jak a co jíst, aby se zvýšila účinnost?
Kromě hlavních uvedených skupin produktů musí jídlo pro erekci nutně zahrnovat použití:
- kuřecí a křepelka;
- chléb s žitem a z vyklíčených pšeničných zrn;
- pohanka;
- Čokoláda s vysokým obsahem přírodních kakaových fazolí (nad 65%).
Výživa pro erektilní funkci u mužů musí zahrnovat různé druhy koření: zázvor, skořice, hřebíček, hořící pepř, kardamom, fenykl, muškátový oříšek, bazalku, anýz, hořčice atd. Takové koření musí být ochuceno hlavními pokrmy, saláty, přidáním do čaje.
Čaj
Je důležité pro člověka nejen jíst správně, ale také sledovat režim pití. Je dobré zahrnout do stravy používání terapeutických čajů. Chcete -li je připravit, můžete použít Ginger, Hawthorn, St. John's Wort, Mountain Ash, Rosehip.
Vynikající lék na impotenci je nápoj - med dolů. Je připraven z medu, skořice, muškátového oříšku, hřebíčku, zázvoru. Tyto komponenty jsou smíchány a nalité vroucí vodou. Pak se infuzí 40 minut a nápoj je připraven k použití.
Recepty jídel pro dobrou erekci
Síla zvýšit účinnost u mužů by měla být zvláštní. Dieta musí zahrnovat všechny uvedené ingredience. Pamatujte: Jídlo by mělo být vařené, dušené, čerstvé.
Dobré jídlo je salát z mořských plodů. Chcete -li to připravit, musíte vařit krevety, mušle, smažit chobotnici v olivovém oleji v olivovém oleji. Smíchejte vše, přidejte zelené, olivy a z citronové šťávy, česneku, černý pepř Připravte salátový dresink. Místo oliv můžete přidat rajčata, okurky, křepelčí vejce, zelí v Pekingu. Takový salát nenechá nikoho lhostejného a přiměje vás okamžitě jíst.
Pečenou makrelu můžete vařit se zeleninou: Bulharská paprika, rajčata a citrony. Po vaření posypejte všemi holeny, doosolte citronovou šťávou. Z vlašských ořechů můžete připravit omáčku na maso. Za tímto účelem se podzemní matice nalijí vařenou vodou, dokud se nevytvoří krémovou konzistenci. V litině s máslem jsou cibule a mírně smažené. To vše se nalije omáčkou ořechového ořechu a dušené po nízkém ohni, dokud se nevaří. Sůl, koření se přidává podle chuti. Jezte misku s bylinkami. Kromě misky můžete připravit kukuřičnou kaši s feta sýrem.
Pamatujte: Správná výživa zlepší zdraví, náladu, pomůže řešit problémy s účinností.
Jak dlouho by měla strava záviset na vylepšení reprodukčního systému. Pokud však člověk chce vždy zůstat aktivní v sexuálním životě, pak musíte vždy dodržovat stravu.